潍坊市坊子区实验学校以“暑期亲子活力营”为载体，通过系统化、常态化的亲子运动设计，破解“小胖墩”“暑假作息乱”等学生成长问题，将运动实践融入到家庭、延伸至社会，得到了家长群众的充分肯定，为区域教育和体育的深度融合实践提供了生动鲜活的“实践样本”。
一是以晨练为锚点，推动家庭运动习惯养成。落实区域“全健康”育人导向，暑假期间，将亲子晨练作为撬动家庭运动习惯的核心支点，通过“平台搭建—科学训练—场景延伸”的递进式设计，实现运动从校园到家庭的有效衔接。一是搭建教师主导的晨练平台。由专业体育教师牵头组建“亲子晨练团”，明确考勤、热身和安全提醒等事项，周一至周五上午6:30-7:10在白沙河和虞河步道进行固定活动。二是设计分龄进阶的训练方案。根据不同年龄段学生体能特点，制定阶梯式训练计划，从300米慢跑逐步过渡到折返跑、变速跑，兼顾耐力与速度训练，同时通过亲子互动减少训练枯燥感。三是推进协同共育的成长生态。从“教师示范“延展到“家长轮值”，多名家长志愿者踊跃参与。学生家长从“旁观者”变为“同行者”，教师从“引导者”化为“守护者”，家校双方以亲子晨跑为纽带，共同构建起“清晨健康守护机制”。
二是以陪伴为桥梁，深化亲子共振情感联结。父母是孩子成长的第一导师，优秀的孩子，都是家长“以身作则，言传身教”用心陪出来的。一是改善亲子沟通方式。亲子晨跑的“锁钥效应”，打破围绕学习的紧绷沟通状态，让孩子分享校园生活、家长交流日常琐事，将沉默陪伴转化为温暖互动。二是丰富亲子互动形式。将运动理念延伸至家庭日常，在跳绳对决中学会协作，在小区游戏中共享欢乐，在周末户外活动中发现彼此多元面貌......让亲子陪伴从“朝夕相处”升级为“心灵相依”，增强家庭氛围和谐与家校同心基础。三是形成亲子共情模式。亲子晨跑活动中，家长从“被动陪跑”到“主动参与、热情激发”，关注孩子的努力进步，及时给予表扬肯定;遇到问题时，由己及彼、情感共生，理解孩子的观点和感受，一起面对、合力解决、共同提升。
三是以健康为核心，构建全健康守护体系。将亲子运动作为健康育人的重要抓手，从生理到心理、从时间达标到育人提质，构建覆盖学生成长全周期的健康守护体系。一是破解“小胖墩”“小眼镜”现象。在晨练中向家长普及户外防控近视知识，强调每天2小时以上户外活动的重要性，通过亲子晨练这一户外有氧运动，减轻“电子保姆”等用眼依赖，帮助孩子放松睫状肌、促进眼部血液循环，促进学生身心健康。二是推动运动场景全域延伸。从“运动在晨练时段”扩展到“运动与全天健康”，推出“全环境运动指南”，引导家庭在放学后进行跳绳、仰卧起坐对决，晚餐后散步交流，周末参与骑行、球类等户外项目，让运动渗透到家庭日常生活的多个场景。三是赋能教体融合“身心俱健”。以亲子运动提高孩子的运动积极性，以亲子互动为学生提供“减压”渠道，将晨跑运动习惯进行全天化延伸，让孩子“动起来、笑起来、强起来”，形成“运动强体质、互动悦身心”的成长模式。 |
